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Posted by つくばちゃんねるブログ at

2009年03月26日

おからハンバーグ


    材   料
  お か ら   200g
  ひき肉     200g
  人  参    1/4本
  玉  葱    1個
  パ ン粉    50g
  卵        1個
  豆  乳    50cc

  ネ  ギ   少々
  青 じ そ   3枚
 
    作 り 方
人参・玉葱はみじん切りにし炒める。
ボウルに材料を入れ合わせる。
8等分してハンバーグの形にする。
フライパンで焦がさないように焼く。

皿に盛り刻んだネギ・紫蘇をのせ
めんつゆをかけて出来上がり。
  

Posted by うまいや at 13:33Comments(0)お惣菜